Selbstverteidigung für Senioren und Seniorinnen
ZENTRA-Schnupperworkshop am Dienstag, den 1. April
Was tun, wenn mich jemand im Bus oder auf der Straße beschimpft oder anrempelt, mir die Handtasche entreißen will, ich festgehalten werde… oder ich einfach Angst habe, abends alleine unterwegs zu sein?
ZENTRA wurde von Frauen für den Lebensalltag von Frauen entwickelt, ist leicht erlernbar und setzt keine Sportlichkeit voraus. Der Workshop ist kostenlos und bietet Wissen, Verhaltensweisen sowie Abwehr- und Befreiungsmöglichkeiten an, um gewaltbereite Situationen frühzeitig zu erkennen, zu verändern und – wenn notwendig – körperliche Übergriffe möglichst mühelos abzuwehren.
Der Schnupperworkshop bietet Einblicke in folgende Inhalte:
– eigene Körperkraft und mentale Stärke (wieder) entdecken
– (wieder) Vertrauen in die eigene Stimme gewinnen
– Übergriffe frühzeitig erkennen und benennen
– nonverbale, verbale und digitale Wege der Selbstbehauptung
– einfache Schutz-, Abwehr- und Befreiungstechniken
– Notwehrtechniken
– hilfreiche Unterstützung in der Nähe
Selbstverteidigung für Senioren und Seniorinnen
- Dienstag, 1. April 2025, 9-12 Uhr
- Verein EqualiZ, Italiener Straße 17, 9500 Villach
Quelle: villach.at
Foto: pixabay/klimkin