Schluss mit schlaflos
Guter Schlaf – Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden, am Donnerstag, 10. April
Erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, erholt sich unser Körper, unser Immunsystem wird gestärkt, und unser Geist kann sich regenerieren. Doch vielen Menschen fällt das Ein- und Durchschlafen schwer, was zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und sogar gesundheitlichen Beschwerden führen kann. Doch was können wir tun, um einen besseren Schlaf zu fördern?
Was stört den Schlaf?
Verschiedene Faktoren können unseren Schlaf negativ beeinflussen: Stress, unregelmäßige Schlafgewohnheiten, Koffein oder Alkohol vor dem Schlafen und eine ungeeignete Schlafumgebung. Auch elektronische Geräte, die bläuliches Licht abgeben, können die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen und den Schlaf stören.
Schluss mit schlaflos
- Donnerstag, 10. April 2025, 19:30-21:30 Uhr
- Pfarrhof Gallizien, 9132 Gallizien
Quelle: kath-kirche-kaernten.at
Foto: pixabay/Claudio_Scott