Sandra Jahnke bietet eine Yogastunde für alle Levels an, die sich auch besonders für Senior:innen eignet, da Variationen der Übungen individuell angepasst werden können. Im Mittelpunkt steht Lu Jong – eine kraftvolle und energetisierende Yogapraxis aus Tibet, die auf eine jahrtausendealte Tradition der BÖN-Lehre zurückgeht und Menschen aller Altersgruppen anspricht.
Zu Beginn werden die fünf Grundübungen dieser traditionellen Praxis erlernt, die Körper, Geist und Energie gleichermaßen stärken und vitalisieren sollen. Ergänzend fließen – je nach Tagesform und Bedürfnissen der Teilnehmer:innen – weitere Übungen aus den Bereichen Vitalorgane, Beweglichkeit und geistige Balance in die Einheit ein.
Die Stunde wird von einer etwa zehnminütigen Anfangs- und Endmeditation begleitet und durch passende Atempraktiken sowie gemeinsame Korrekturen ergänzt. Ziel der Praxis ist es, die Wirbelsäule zu stärken, den Energiefluss im Körper zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen.
Sandra Jahnke hat Lu Jong in direkter Übertragung bei Tulku Lobsang und Loten Dahortsang erlernt und sich darin zertifizieren lassen. Mit großer Dankbarkeit gibt sie dieses Wissen regelmäßig in Kärnten, insbesondere in Ferlach, weiter.
LuJong Tibetisches Heil-Yoga
- 27. Mai 2026, 18:30-20 Uhr
- Initiative Achtsamkeit & Mitgefühl
Unterloibl 82
9163 Unterloibl
