Fit for free: Yoga im Park

Feldkirchen bietet für sportlich Interessierte aller Altersgruppen diesen Sommer wieder zwei Bewegt-Programme im Kapuzinerpark :

Werbung

• „Yoga für alle“ mit Trainerin Doris Köppl: Juni – 28. August, jeden Montag 18:30 Uhr
• „Zirkeltraining für den ganzen Körper“ mit Trainer Marcel Scheiber, 14. Juni – 30. August, jeden Mittwoch 18.30 Uhr

Die Trainingseinheiten sind kostenlos, für alle Altersgruppen geeignet und finden im nördlichen Bereich des Kapuzinerparks statt (nahe Bezirksgericht). Dauer: jeweils ca. eine Stunde. Es ist keine Anmeldung erforderlich.

„Eine  ideale Gelegenheit, um an Sommerabenden  mitten im Grünen etwas für die eigene Fitness zu tun oder die Vorteile von Yoga oder eines Zirkeltrainings kennenzu lernen“, freut sich Vizebürgermeister Alexander Radl über das Angebot, das vom Kneipp Aktiv Club Wolfsberg gemeinsam mit der Stadtgemeinde organisiert wird.

Was passiert beim Yoga? „Durch das Praktizieren von körperlichen Übungen (Asanas) wird die Physis gekräftigt, gedehnt und bewusster wahrgenommen“, so Trainerin Doris Köppl. Die Verbindung der Übungen mit dem Atem sowie gezielte Atemübungen (Pranaiama), Meditation und verschiedene Entspannungsübungen führen zu einer wohltuenden Entspannung. Bitte Sportbekleidung, eine Matte und eine gefüllte Wasserflasche mitbringen!

Beim Zirkeltraining sind die einzelnen Übungen unterteilt in Belastungs- und Pausenzeiten. So werden Kraftausdauer und das Herzkreislaufsystem trainiert (Ganzkörpertraining). Der Start erfolgt mit einem Warmup. Nach dem Workout endet das Programm mit einem Cooldown.

Quelle: feldkirchen.at
Foto: feldkirchen.at

Foto: Kleine Yoga-Übung von Kursleiterin Doris Köppl mit Vizebürgermeister Alexander Radl und Elisabeth Zapp vom Kneipp Aktiv Club Wolfsberg.